เทคนิคงดมื้อดึก เหมาะสำหรับสาวๆ รักษาหุ่น

กำลังรักษาหุ่น ให้ฟิต เฟริ์ม ต้องลองทำดูนะคะ แค่ 4 ข้อเท่านั้นค่ะ

  1. ไม่ต้องคิดว่างแผนหาของกิน ว่าจะกินอะไรดีนะ
  2. หลีกเลี่ยงดูภาพโฆษณาชวนเชื่อ ที่ทำให้รู้สึกอยากทาน อยากชิม ต้องไปลองซะ
  3. ทานของชอบอาหารจานโปรดได้ แต่ควรจะอาทิตย์ละครั้งเท่านั้นนะจ๊ะ มากเกินไปก็ไม่ดี
  4. ถ้าอดทนไม่ไว้จริงๆ แนะนำว่าหา ผลไม้ สลัดน้ำใส หรือ น้ำสลัดแบบญี่ปุ่น มาติดตู้เย็นไว้ ผลไม้อย่างแอปเปิ้ลเขียว

ลองทำดูกันนะคะ รับรองถ้าทำได้ก็จะทำให้หุ่น ฟิต เฟริ์ม กว่าเดิม และที่สำคัญ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีมากเลยค่ะ

ถั่วดำ อุดมไปด้วยประโยชน์

ถั่วดำ อุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิด นะคะ  ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงได้เหมาะกับ ผู้ที่มีอาการบวมน้ำ เหน็บชา ดีซ่าน ไตเสื่อม ปวดเอว และลดน้ำหนักค่ะ

สารอาหารสำคัญที่อุดมใน ถั่วดำ ก็คือ มีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคโรทีน ไนอะซิน วิตามินบี 1 และบี 2 สารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดลำไส้เล็ก โฟเลท แมกนีเซียม กรดแอลฟาลิโนริอิค วิตามิน บี 6 และเส้นใย จ้า…