ดีท็อกซ์ ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก

หลายคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย หรือ ผิวพรรณ ไม่เปร่งปรั่ง สดใส แนะนำว่าลองมาทำดีท็อกซ์ สูตรนี้ดูนะคะ รับรองว่าดีจริงๆ ค่ะ แถมยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย ซึ่งของที่จะมาทำดีท็อกซ์นี้ก็ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไปเลย ได้แก่

  • นมสด 1 กล่อง  ต้องใช้ชนิดที่เป็นนมโคแท้ 100% ไม่เอาแบบพร่องมันเนยนะคะ ไม่ต้องกลัวอ้วนค่ะ ประมาณ 180-200 ML ขนาดไหนก็ได้ค่ะ
  • โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย (ใช้รสธรรมชาติเท่านั้น) ไม่เอาสูตรที่มีส่วนผสมของเนื้อผลไม้ในเนื้อโยเกิร์ตนะคะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 
  • มะนาว 1 ลูก ในกรณีที่ใช้มะนาวแป้นขอแนะนำว่าให้ใช้แค่ครึ่งลูกพอ เพราะว่าน้ำมะนาวชนิดนี้จะเยอะมากค่ะ

พอเตรียมของครบแล้วมาลงมือทำกันเลยค่ะ  วิธีทำไม่ยาก

เริ่มจาก นำนมสด มาเทใส่แก้ว แล้วตามด้วยโยเกิร์ต ครึ่งถ้วย น้ำผึ้ง และ น้ำมะนาว ข้นเข้าด้วยกันนะคะ ให้ผสมกันจนแยกไม่ออก ทำเสร็จแล้วยกดื่มได้เลยค่ะ 

แนะนำว่าให้ทานช่วงเช้า ช่วงท้องวาง ก่อนทานอาหารเช้านะคะ เสร็จแล้วทานน้ำตามอีก 1-2 แก้วเพราะว่ามะนาวนั้นมีวิตามินซีสูงอาจจะทำให้กัดกระเพาะได้ของคุณได้ค่ะ ทานช่วงแรกจะรู้สึกว่าเข้าห้องน้ำบ่อย เพราะว่าเป็นช่วงปรับระบบสมดุล ธาตุ ในร่างกายและล้างพิษที่ตกค้างในร่างกายและลำไส้ออกมาให้หมดค่ะ  และถ้าทานจนรู้สึกปรับตัวเข้ากันได้ดีแล้วลองสังเกตุ หน้าท้องของคุณดูสิค่ะ หรือสัก 2 อาทิตย์หลังจากเริ่มทาน แต่ต้องทานติดต่อกันทุกวันนะคะ จะเห็นว่าหน้าท้องของคุณเริ่มแบนราบลงแล้ว แถมผิวยังใส อีกด้วยค่ะ

ข้อดีของดีท็อกซ์สูตรนี้ก็คือ

ช่วยปรับสมดุลของระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติโดยไม่ต้องพึ่งยา

ช่วยให้คุณที่มีอาการเบื่ออาหาร หรือ รู้สึกทานอาหารอะไรไม่อร่อย ไม่ถูกปาก ได้มีการรับรสที่ดีขึ้นค่ะ

ช่วยล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เกิดการระคายเคืองต่อระบบภายในร่างกาย

ได้สารอาหารครบถ้วน เพราะว่าในปริมาณ 1 แก้ว ที่คุณทานในตอนเช้า สามารถทดแทนมื้อเช้าได้เช่นกัน

 

แขม่วท้องลดพุง

สาวๆ หลายคนมีปัญหา พุงใหญ่ พุงยื่น วิธีที่ใช้อำพรางพุงที่สาวหลายๆ คนใช้ก็คงไม่พ้นการแขม่วท้องเอาไว้ เวลาที่อยู่ต่อหน้าคนจำนวนมากๆ แล้วการแขม่วท้องมันช่วยลดพุงได้จริงหรือ เราไปติดตามกันได้เลยค่ะ

  • การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลา การแขม่วนั้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลา ไม่มีการสะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น
  • อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้องและการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำสมาธิ อานาปานสติ กำหนดลมหายใจเข้า – ออก ยุบหนอ พองหนอ รู้สึกที่ท้อง ท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึกนึกคิดต่างๆ ทำให้เกิดปัญญา
  • นอกจากนั้นแล้ว การแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เราได้ตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ เป็นการเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ

ทราบถึงประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้ว ทีนี้ก็ได้เวลามาบริหารกล้ามท้องแล้ว มาแขม่วท้องลดพุงกันดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม เป็นผู้หญิง อย่าหยุดสวยกันนะคะ  ต้องฟิตแอนด์เฟิร์มกันนะจ๊ะ